隔着玻璃晒太阳不能很好地补阳气。
阳气是人体生命活动的根本,适当晒太阳有助于补充阳气。玻璃会阻挡紫外线中的大部分中波紫外线UVB和长波紫外线UVA。UVB能促进人体皮肤合成维生素D,维生素D对于钙的吸收和利用至关重要,在一定程度上有助于维持人体正常的生理功能和阳气的充盈。
当紫外线被玻璃阻挡后,晒太阳补充阳气的效果就会大打折扣。虽然仍能感受到阳光的温暖,但这种温暖主要是红外线带来的热效应,对于补阳气的作用相对有限。真正能起到补阳气作用的紫外线等有益成分难以充分作用于人体。隔着玻璃晒太阳,人体与自然阳光的接触不够直接和充分,无法像在户外直接晒太阳那样,让身体全方位地接受阳光的滋养,阳气也就难以得到有效的补充。
在晒太阳补阳气时,选择合适的时间,一般来说,上午9-11点和下午4-6点的阳光较为柔和,此时晒太阳既能补充阳气,又不易晒伤皮肤。晒太阳的时长要适度,避免过度暴晒导致皮肤损伤。同时,要尽量选择在户外空旷、空气流通好的地方晒太阳,让身体充分暴露在阳光下,但要注意保护好眼睛等敏感部位。晒太阳后要及时补充水分,以防脱水。
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