小孩鼻窦炎头疼可通过热敷缓解不适、使用生理盐水冲洗鼻腔、遵医嘱服用止痛药物、保持室内空气湿润、适当休息避免疲劳。具体分析如下：
1.热敷缓解不适：用温热毛巾敷在鼻部和额头，温度不宜过高，每次10-15分钟。热敷能促进局部血液循环，减轻鼻窦充血和头疼症状。注意避免烫伤皮肤，尤其小孩皮肤娇嫩，需家长协助操作。
2.使用生理盐水冲洗鼻腔：选择儿童专用生理盐水喷雾或洗鼻器，每日2-3次。冲洗可清除鼻腔分泌物和病菌，减少鼻窦堵塞，缓解头疼。操作时动作轻柔，避免呛咳或损伤鼻黏膜。
3.遵医嘱服用止痛药物：若头疼较重，可在医生指导下使用适合儿童的止痛药，如对乙酰氨基酚或布洛芬。严格按剂量服用，避免自行增减药量或长期使用，防止副作用。
4.保持室内空气湿润：使用加湿器或放置水盆增加湿度，避免干燥空气刺激鼻腔。湿度控制在50%-60%为宜，定期清洁加湿器，防止细菌滋生。湿润环境有助于缓解鼻塞和头疼。
5.适当休息避免疲劳：保证充足睡眠，减少剧烈活动或长时间用眼。疲劳可能加重头疼症状，休息能帮助身体恢复，减轻鼻窦炎引起的不适。
鼻窦炎期间避免接触烟雾、粉尘等刺激物，饮食宜清淡，多喝水。若症状持续或加重，需及时就医检查，排除其他并发症。家长应密切观察小孩状态，避免延误治疗。
