膝盖半月板手术后，通常在术后几天内就可以开始进行轻微的弯曲，具体时间因个体差异而异，一般在术后一周左右可以达到一定的弯曲角度，但完全恢复到正常的活动水平可能需要数周到数月的时间。
手术后，膝关节的恢复过程受到多种因素的影响，包括手术的类型、术前的膝关节状态、患者的年龄、体重以及康复训练的积极性等。术后初期，医生通常会建议进行一些简单的康复练习，以促进血液循环和减少肿胀。在此阶段，轻微的弯曲和伸展动作是可以进行的，通常在术后48小时内就可以开始被动弯曲，逐渐增加弯曲角度。随着恢复的进展，主动弯曲的能力也会逐步提高。一般来说，术后两周左右可以达到90度的弯曲，术后一个月可能会达到120度，完全恢复则可能需要更长的时间。
在恢复过程中，注意事项非常重要。首先，保持适当的休息和冰敷可以有效减轻肿胀和疼痛，促进恢复。其次，遵循医生的建议，进行适当的康复训练，不要过度用力或过早进行高强度的运动，以免造成二次损伤。保持良好的饮食习惯，摄入足够的营养，有助于身体的恢复。定期复查也是必要的，确保膝关节的恢复进展顺利。如果在恢复过程中出现剧烈疼痛、肿胀加重或关节活动受限等异常情况，应及时就医，避免延误治疗。合理安排恢复计划，积极配合医生的指导，可以帮助更快地恢复膝关节的功能，重返日常生活和运动。
