对于睡觉经常腿麻的情况，需要如何锻炼不能够一概而论，往往需要根据原因来判断，具体如下：
部分患者可能会因为不注意保暖，从而出现腿部受凉，会进一步造成局部血液循环减慢，出现腿麻的症状，此时应该予以重视，可以多注意保暖，改善患者的症状，平时可以进行跑步、游泳、跳绳等运动，能够促进全身的血液循环，缓解腿麻现象。
部分患者可能会因为长时间腿部压迫的因素，造成睡觉腿麻的现象出现，此时可以及时更改姿势，可以改善腿麻的症状，平时可以多走路或者散步，改善患者表现。
如果患者存在腰椎间盘突出疾病，也可能会压迫坐骨神经而引起腿麻症状，此时选择锻炼的方式效果不佳，可以配合医生给予针灸、按摩、理疗等方式缓解，必要时可以选择骨盆牵引或者手术的方式治疗，具体要谨遵医嘱。
睡觉经常腿麻怎么办
于峥嵘
副主任医师 北京大学第一医院
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经常感觉腿凉腿麻是怎么回事
于峥嵘
副主任医师 北京大学第一医院
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于峥嵘
副主任医师 北京大学第一医院
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睡觉经常腿麻如何缓解
于峥嵘
副主任医师 北京大学第一医院
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经常出现腿麻是不是有腰椎病
于峥嵘
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经常腿麻是腰椎间盘突出吗
于峥嵘
副主任医师 北京大学第一医院
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晚上睡觉胳膊麻正常吗
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副主任医师 北京大学第一医院
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宋华
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副主任医师 锦州市中心医院
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