孕妇泡柠檬水的正确方法

黄玉红 主任医师 中国医科大学附属第一医院三级甲等消化内科

孕妇泡柠檬水可以这样做：将新鲜柠檬洗净后切片，取1-2片放入温开水中浸泡即可饮用。

柠檬富含维生素C、柠檬酸、钾等营养成分。维生素C有助于增强孕妇的免疫力，对胎儿的发育也有一定好处，比如促进胎儿皮肤、骨骼、牙齿等器官组织的健康发育。柠檬酸可以增加食欲，缓解孕妇在孕期可能出现的食欲不振情况。用温水浸泡柠檬片，一方面能较好地保留柠檬中的营养成分，另一方面也适合孕妇饮用，避免冷水可能带来的不适。

孕妇喝柠檬水也有一些注意事项。首先，不要空腹饮用，因为柠檬酸性较强，空腹喝可能会刺激胃黏膜，引起胃部不适，如反酸、胃痛等。其次，柠檬片不要放太多，过量的柠檬酸可能会对牙齿造成一定损害，而且过酸的饮品可能会加重孕妇胃肠道负担。再者，柠檬水最好现泡现喝，放置时间过长容易滋生细菌，饮用后可能影响孕妇健康。如果孕妇本身胃酸过多或者有胃溃疡等胃部疾病，要谨慎饮用柠檬水，或者在医生的指导下饮用。

2024-11-22 浏览 49

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