便秘会引起痔疮。
便秘时,大便干结、排出困难。在排便过程中,通常需要过度用力。这种过度用力会使腹压持续增加,直肠肛管静脉回流受阻。直肠肛管的静脉丛本就容易发生血液淤积,在腹压长期增高的情况下,静脉丛会逐渐扩张、迂曲,从而形成痔疮。而且,干结的大便还可能会擦伤直肠肛管黏膜,进一步影响局部的血液循环,也会促使痔疮的发生和发展。
在日常生活中,为了预防便秘引发痔疮,有一些需要注意的方面。首先,要保持良好的饮食习惯,多吃富含膳食纤维的食物,像蔬菜如芹菜、菠菜等、水果如香蕉、苹果等、全谷类食物等,这些食物能够增加粪便体积,使其松软,易于排出,从而避免便秘。其次,要养成规律的排便习惯,每天尽量在固定的时间尝试排便,即使没有便意,也可以在马桶上稍坐片刻,培养排便反射。再者,要避免久坐久站,长时间保持一种姿势会影响局部血液循环,适当进行运动,如散步、提肛运动等,有助于促进直肠肛管部位的血液循环,减少痔疮发生的风险。
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