伤元气后吃什么补元气

补元气可通过以下五种食物：红枣、桂圆、山药、黑芝麻、动物肝脏。具体分析如下：

1.红枣：红枣富含蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、B族维生素、维生素C及钙、磷、铁等营养成分，具有补中益气、养血安神的作用。红枣能增强人体免疫力，抗疲劳，有助于恢复元气。

2.桂圆：桂圆营养丰富，含有多种氨基酸、蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、B族维生素、维生素C以及钙、磷、铁等矿物质。桂圆具有补心脾、益气血、安神的作用，对于伤元气后身体虚弱、失眠多梦等症状有很好的改善作用。

3.山药：山药富含蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等营养成分，具有补脾养胃、益肺止咳、补肾养精的功效。山药能增强体质，提高免疫力，有助于恢复元气。

4.黑芝麻：黑芝麻富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、锌、铜、锰、维生素E等营养成分，具有滋补肝肾、益精血、润燥的功效。黑芝麻能改善因伤元气导致的腰膝酸软、头发干枯等症状。

5.动物肝脏：动物肝脏富含优质蛋白质、脂肪、维生素A、维生素D、B族维生素、铁、锌等营养成分。动物肝脏具有补肝养血、明目、改善免疫力等作用，对于伤元气后身体虚弱、视力下降等症状有很好的改善作用。

伤元气后可以通过食用红枣、桂圆、山药、黑芝麻和动物肝脏等食物来补充身体所需的营养，恢复元气。同时，保持良好的作息习惯，适当锻炼，保持心情愉悦，也是恢复元气的关键。在饮食调理过程中，还需注意合理搭配，确保营养均衡，才能更好地促进身体健康。