肾亏可服用枸杞子、山药、熟地黄、淫羊藿、菟丝子。具体分析如下：
1.枸杞子：枸杞子具有滋补肝肾、益精明目的功效，常用于改善肾阴不足引起的腰膝酸软、头晕目眩等症状。现代枸杞子含有多糖、甜菜碱等成分，能增强免疫功能，延缓衰老。肾亏患者可每日用枸杞子泡水或煮粥，长期服用有助于改善肾精亏虚。
2.山药：山药归脾、肺、肾经，能补脾养胃、生津益肺、补肾涩精。对于肾气不足导致的遗精、尿频等症状有较好调理作用。山药富含淀粉酶、皂苷等物质，可促进消化吸收，增强肾脏代谢功能。建议将山药与粳米同煮，或蒸熟后直接食用。
3.熟地黄：熟地黄是滋阴补肾的经典药材，主治肾阴亏虚引起的潮热盗汗、耳鸣耳聋等症。其有效成分梓醇、地黄素等能调节内分泌，改善肾脏微循环。熟地黄多与其他补肾药配伍使用，如六味地黄丸，但需避免过量服用以防滋腻碍胃。
4.淫羊藿：淫羊藿性温，可补肾阳、强筋骨，适用于肾阳虚衰导致的畏寒肢冷、阳痿早泄。研究发现，淫羊藿苷能促进性激素分泌，提高肾上腺皮质功能。常与肉苁蓉、巴戟天同用，煎汤或泡酒服用效果更佳。
5.菟丝子：菟丝子能补肾益精、养肝明目，对肾精不足引起的遗尿、不育等有调理作用。其含有的黄酮类化合物可抗氧化，保护肾小球滤过功能。菟丝子可研末冲服，或与枸杞、五味子配伍制成丸剂。
肾亏的调理需结合具体证型选择药物，上述药材各有侧重，建议在医师指导下辨证使用。同时注意避免过度劳累，保持规律作息，以协同药物发挥最佳疗效。
