预防和治疗鼻窦炎需保持鼻腔清洁、避免接触过敏原、增强免疫力、合理使用药物、及时就医处理并发症。具体分析如下：
1.保持鼻腔清洁：定期用生理盐水冲洗鼻腔可清除分泌物和过敏原，减少炎症发生。冲洗时注意水温适宜，避免用力过猛导致黏膜损伤。鼻腔干燥时可使用医用凡士林涂抹，但需避免堵塞鼻腔。擤鼻涕时应单侧交替进行，防止压力过大引发感染扩散。
2.避免接触过敏原：花粉、尘螨等过敏原是鼻窦炎常见诱因，需减少接触。室内保持通风干燥，定期清洗床单和窗帘。外出佩戴口罩，尤其在花粉季节或雾霾天气。避免食用易引发过敏的食物，如海鲜或辛辣刺激物。
3.增强免疫力：均衡饮食摄入维生素和蛋白质，适当运动促进血液循环。保证充足睡眠，避免过度疲劳导致抵抗力下降。冬季注意保暖，防止感冒诱发鼻窦炎。可咨询医生后服用调节免疫的辅助药物。
4.合理使用药物：急性鼻窦炎可在医生指导下使用抗生素，但需严格按疗程服用。鼻塞严重时短期使用减充血剂，连续不超过一周。避免滥用激素类鼻喷剂，防止黏膜萎缩。中药如辛夷、苍耳子可辅助缓解症状，但需辨证施治。
5.及时就医处理并发症：若出现持续头痛、发热或视力模糊，可能提示并发症，需立即就医。慢性鼻窦炎反复发作时，可能需内镜手术清理病灶。术后需定期复查，防止粘连或复发。儿童鼻窦炎易引发中耳炎，应早诊断早干预。
预防鼻窦炎需长期坚持良好习惯，避免用力擤鼻或挖鼻孔。症状加重时勿自行用药，尤其是儿童和孕妇。饮食宜清淡，减少烟酒刺激。保持环境湿度适宜，避免长时间处于空调房。
