诺如病毒要吃啥

蒋卫民 主任医师 复旦大学附属华山医院三级甲等感染内科

诺如病毒感染期间，饮食应以清淡、易消化、富含营养为原则。

在感染诺如病毒后，可食用一些流食或半流食，像米粥就是很不错的选择。米粥容易消化吸收，还能为身体补充能量。面条也是很好的食物，煮得软烂一些，搭配清淡的蔬菜汤，既能补充碳水化合物，又能摄入维生素等营养成分。还可以吃蒸蛋，富含优质蛋白质，对身体恢复有帮助。水果方面，香蕉是比较适宜的，它软糯香甜，能补充钾等营养元素，且不会给肠胃造成太大负担。酸奶也可适量食用，其中的有益菌有助于调节肠道菌群。

要避免食用油腻、辛辣、生冷的食物。油腻食物如油炸食品会加重肠胃负担，不利于身体恢复。辛辣食物如辣椒、花椒等会刺激肠胃，可能导致肠胃不适症状加剧。生冷食物像冰淇淋、生鱼片等，可能会进一步扰乱肠胃功能。同时，要注意饮食卫生，食物要彻底清洗干净，餐具也要做好消毒，防止再次感染诺如病毒或者感染其他病菌。并且要遵循少食多餐的原则，避免一次性进食过多，以免引起呕吐等不适症状。

2024-12-20 浏览 4

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