慢性咽喉炎咳嗽可通过保持喉咙湿润、避免刺激性食物、适度使用药物、调整生活习惯、进行中医调理等方法缓解。具体分析如下：
1.保持喉咙湿润：多喝温水或淡盐水有助于缓解喉咙干燥和刺激，减少咳嗽频率。温热的蜂蜜水或梨汤也能润喉，但糖尿病患者需谨慎。室内使用加湿器可维持空气湿度，避免喉咙因干燥而加重不适。
2.避免刺激性食物：辛辣、油炸、过冷或过热的食物可能刺激咽喉黏膜，加重炎症。戒烟酒、减少咖啡和浓茶摄入有助于减轻喉咙负担。饮食以清淡易消化为主，如粥类、蒸煮蔬菜等。
3.适度使用药物：在医生指导下使用止咳化痰药或含片可缓解症状。中药如胖大海、金银花等泡水饮用也有一定效果。避免自行滥用抗生素，慢性咽喉炎多为非感染性炎症。
4.调整生活习惯：避免长时间用嗓或过度清嗓，减少喉咙机械性损伤。保持规律作息，增强免疫力。睡前避免进食，防止胃酸反流刺激咽喉。
5.进行中医调理：中医认为慢性咽喉炎与肺肾阴虚或气滞有关，可通过滋阴润肺或理气活血的中药调理。针灸或穴位按摩如天突穴也可能缓解症状。
出现持续咳嗽或伴随其他症状时应及时就医，排除其他疾病可能。避免过度依赖药物，尤其是含片类可能掩盖病情。保持情绪稳定，减少焦虑对咽喉的影响。
