肾结石疼痛时可通过大量饮水促进结石排出、服用止痛药物缓解症状、热敷腰部减轻痉挛、适当运动帮助结石移动、及时就医进行专业治疗。具体分析如下：
1.大量饮水促进结石排出：每日饮水量需达到2000mL以上，增加尿液生成可冲刷泌尿系统，有助于较小结石随尿液排出。饮水应均匀分配在全天，避免短时间内大量摄入。温水最佳，避免浓茶或咖啡等利尿饮品导致脱水。若伴有呕吐或排尿困难，需谨慎控制水量。
2.服用止痛药物缓解症状：非甾体抗炎药能有效抑制前列腺素合成，减轻输尿管痉挛及疼痛。严重疼痛时可联合使用解痉药物，松弛平滑肌。需严格遵医嘱用药，避免过量引发胃肠道副作用。既往有胃溃疡或肾功能不全者需调整药物种类。
3.热敷腰部减轻痉挛：用40℃左右热毛巾或暖水袋敷于疼痛部位，每次15-20分钟。热量可扩张局部血管，缓解肌肉紧张，降低神经敏感度。避免温度过高导致烫伤，皮肤感觉异常者慎用。
4.适当运动帮助结石移动：轻度跳跃、爬楼梯等动作利用重力作用促使结石下移。动作需缓慢，避免剧烈运动加重疼痛。结石较大或伴有血尿时应暂停运动，防止划伤尿路黏膜。
5.及时就医进行专业治疗：若疼痛持续超过6小时、发热或无法排尿，需立即就诊。超声或CT检查可明确结石位置及大小，医生根据情况选择体外碎石、输尿管镜或手术等方案。
疼痛期间需保持清淡饮食，限制高草酸、高嘌呤食物。观察尿液颜色及排出物，记录疼痛变化规律。避免自行按压或捶打腰部，防止肾脏损伤。长期反复发作建议完善代谢评估。
