肝不好需要补充维生素C、维生素K和维生素B等。
因为维生素C是有效的还原剂,如果肝不好,会有大量坏死细胞产生,此时食用维生素C可以促进再生新细胞,还可以修复肝细胞膜,含有维生素C的食物有山楂、西红柿、芹菜等。
维生素K参与了肝脏中凝血因子的转运、生成,如果肝不好,容易引起口腔黏膜、肠胃黏膜及牙龈出血,此时补充维生素K能有效防止这些出血症状,含有维生素K的食物有莴苣、菠菜、卷心菜等。
另外,维生素B可以促进消化吸收,保护肝脏,还能有效防止脂肪肝,含有维生素B的食物有豆芽、豌豆,以及新鲜的蔬菜水果。