脂肪肝是由于肝脏内脂肪堆积过多引起的疾病，主要与代谢异常、不良生活方式等因素有关。正常情况下，肝脏含有少量脂肪，但当脂肪含量超过5%时，便形成脂肪肝。这一过程可能由多种原因共同作用导致，包括饮食、代谢紊乱、酒精摄入等。
脂肪肝的发生与长期高热量饮食、缺乏运动密切相关。过量摄入糖分和油脂会导致肝脏合成脂肪增加，而运动不足则使脂肪无法被有效消耗。胰岛素抵抗和肥胖会促使脂肪在肝脏沉积。酒精是另一重要诱因，长期饮酒会干扰肝脏代谢功能，直接损伤肝细胞。某些药物、快速减肥或营养不良也可能引发脂肪肝。遗传因素和慢性疾病如糖尿病、高血脂同样会提高患病风险。
预防和改善脂肪肝需从调整生活方式入手。控制饮食，减少高糖、高脂食物摄入，增加膳食纤维和优质蛋白。规律运动有助于消耗多余脂肪，改善代谢功能。避免酗酒，谨慎使用可能损伤肝脏的药物。定期体检能早期发现脂肪肝，尤其肥胖或代谢异常人群更需重视。若已确诊，应在医生指导下科学干预，避免盲目减肥或滥用保健品加重肝脏负担。
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毕叶
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