食积和积食是一样的。
食积和积食实际上表达的是相同的概念，都是指由于饮食不节、喂养不当等原因导致食物停滞于胃肠，不能正常消化和排泄，从而引起的一系列不适症状。无论是食积还是积食，都反映了消化系统的功能紊乱。
当发生食积或积食时，通常会出现腹部胀满、疼痛，食欲减退或不思饮食，可能伴有嗳腐吞酸、恶心呕吐、口臭、大便异常等表现。这是因为过多的食物积聚在胃肠道，超出了胃肠消化的能力，导致胃肠蠕动减慢，食物发酵产气等。长期的食积或积食不仅会影响孩子的生长发育和营养吸收，对成人的身体健康也会造成不良影响，如导致胃肠功能失调持续存在、营养不良、免疫力下降等。
在日常生活中，为了预防食积或积食的发生，需要注意保持良好的饮食习惯。要做到饮食有规律，定时定量进餐，避免暴饮暴食，尽量少吃油腻、辛辣、刺激性食物以及生冷食物。对于儿童，家长要注意合理喂养，根据年龄和消化能力给予适当的食物。同时，要适当增加运动量，促进胃肠蠕动，帮助消化。如果已经出现了食积或积食的症状，要及时调整饮食，必要时可在医生的指导下使用一些促进消化的药物或采用中医推拿等方法来缓解症状。食积和积食虽然名称略有不同，但本质相同，都需要引起重视并妥善处理，以维护消化系统的正常功能和身体健康。
