生气会引起消化不良吗

黄玉红 主任医师 中国医科大学附属第一医院三级甲等消化内科

生气会引起消化不良。

当人生气时，身体会发生一系列的生理反应，这些反应会影响到消化系统的正常功能。从神经调节方面来看，生气会使交感神经兴奋，这种兴奋会抑制胃肠蠕动和消化液的分泌。胃肠蠕动减慢，食物在胃肠道内的推进速度就会降低，容易导致食物在胃内停留时间过长，产生饱腹感、胃胀等不适症状。而消化液分泌减少，像胃酸、胆汁、胰液等分泌量不足，就不能很好地对食物进行消化分解，从而影响营养物质的吸收，长此以往可能引发消化不良。另外，生气时情绪的波动还可能影响到胃肠激素的平衡，进一步干扰消化系统的正常工作。

在日常生活中，为了避免生气引发消化不良等健康问题，我们要学会控制自己的情绪。可以通过一些方式来调节情绪，比如进行适当的运动，运动能够促使身体分泌内啡肽等让人感觉愉悦的物质，改善情绪状态；也可以尝试冥想放松，专注于呼吸，排除杂念，减轻压力和焦虑情绪。同时，在感觉生气的时候，尽量避免进食，因为在情绪激动时进食会加重胃肠的负担，更易引发消化不良等问题。如果消化不良的症状持续不缓解或者加重，应及时就医，排查是否存在其他疾病因素。

2024-12-02 浏览 10

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