总生气会引起胃胀、消化不良吗

黄玉红 主任医师 中国医科大学附属第一医院三级甲等消化内科

总生气会引起胃胀、消化不良。

从中医的角度来看，生气会导致肝郁气滞。肝主疏泄，调节人体的气机运行。当人生气时，肝气不舒，就会横逆犯脾，影响脾胃的正常运化功能。脾胃负责消化食物、吸收营养，如果受到肝气的侵犯，其运化能力就会下降，从而出现胃胀、消化不良等症状，比如可能会有胃脘胀满、食欲减退、嗳气等表现。从现代医学的角度来说，人在生气的时候，会影响神经系统的调节功能，导致胃肠的蠕动功能紊乱。正常的胃肠蠕动有助于食物的消化和排空，而蠕动功能异常时，就容易使食物在胃内停留时间过长，发酵产生气体，引起胃胀，并且消化也会受到影响。

在日常生活中，要尽量避免生气对身体造成的这种不良影响。要学会调节自己的情绪，例如可以通过运动来释放压力，像跑步、瑜伽等都是不错的选择。也可以培养兴趣爱好，如绘画、书法等，在专注于这些事情的时候能够转移注意力，减少生气的机会。当感觉自己快要生气的时候，可以尝试做深呼吸，让自己平静下来。同时，在饮食上也要注意，少吃辛辣、油腻、刺激性食物，以免加重胃肠负担。如果已经出现了胃胀、消化不良等症状，要及时调整情绪状态，必要时可就医，通过药物等方式来改善胃肠功能。

2024-11-19 浏览 11

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