什么是腰肌劳损

于峥嵘 副主任医师 北京大学第一医院三级甲等骨科

腰肌劳损是一种常见的腰部疾病，主要是由于腰部肌肉、筋膜、韧带等软组织的慢性损伤，导致腰部出现疼痛、酸胀、僵硬等症状。

腰肌劳损的发生通常与长期的不良姿势、过度劳累、腰部外伤等因素有关。比如长时间弯腰工作、久坐、久站，或者经常进行重体力劳动等，都可能使腰部肌肉长时间处于紧张状态，从而引起劳损。当腰部肌肉受到损伤后，会出现炎症反应，导致疼痛和不适。患者在劳累后症状往往会加重，休息后可缓解。疼痛可局限于腰部，也可能放射到臀部或下肢。腰部活动可能受限，尤其是弯腰、转身等动作会受到一定影响。

在日常生活中，很多人可能会忽视腰部的保养，导致腰肌劳损的发病率较高。对于经常需要弯腰或负重的人群，更应该注意保持正确的姿势，避免腰部过度受力。同时，适当进行腰部肌肉的锻炼，增强腰部的力量和柔韧性，也有助于预防腰肌劳损的发生。一旦出现腰肌劳损的症状，应及时休息，避免进一步加重损伤。可以通过热敷、按摩、理疗等方法来缓解疼痛和不适。如果症状严重，影响到日常生活和工作，应及时就医，在医生的指导下进行治疗，如服用药物、进行康复训练等。要重视腰部健康，预防和治疗腰肌劳损，以提高生活质量。

2024-10-13 浏览 6

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