手腿关节肿痛该怎么办

手腿关节肿痛可通过休息制动、物理治疗、药物治疗、调整饮食、及时就医来应对。具体分析如下：

1.休息制动：关节肿痛时，减少关节的活动能避免进一步损伤。过度活动会加重关节的磨损和炎症反应。例如长时间行走或手部过度用力后关节肿痛，休息可使关节得到放松，减轻关节承受的压力，有助于缓解肿痛症状。

2.物理治疗：热敷、冷敷、按摩、理疗等物理方法对关节肿痛有一定效果。热敷能促进局部血液循环，减轻肌肉痉挛，缓解疼痛；冷敷可在急性损伤早期减轻肿胀和疼痛。按摩能放松关节周围肌肉，理疗如红外线照射等可改善局部炎症情况。

3.药物治疗：非甾体抗炎药如布洛芬等可减轻炎症和疼痛。在医生指导下使用，这些药物能抑制体内的炎症介质产生，从而缓解关节的肿痛。外用药物如消肿止痛的膏药也可局部应用，直接作用于关节部位，减轻不适。

4.调整饮食：增加富含维生素C、D和钙的食物摄入。维生素C有助于胶原蛋白合成，对关节组织修复有益；维生素D和钙可维持骨骼健康，预防骨质疏松症引起的关节问题。像牛奶、橙子等食物可适当多吃。

5.及时就医：如果关节肿痛持续不缓解、加重或者伴有发热、发红等症状，应及时就医。医生可通过检查、检验等手段明确病因，如是否为类风湿关节炎、痛风等疾病，以便进行针对性治疗。

在处理手腿关节肿痛时，不要自行盲目按摩或使用药物，尤其是有皮肤破损或者过敏体质者。如果是外伤引起的关节肿痛，在未明确损伤程度前避免过度活动关节，以免造成更严重的损伤。同时，保持良好的生活习惯，避免关节长时间处于不良姿势。