贫血吃什么水果

贫血可以吃富含铁和维生素的水果，比如葡萄、桑葚、桂圆、樱桃等。

1.葡萄。葡萄中含有大量的葡萄糖、钙、磷、铁、维生素和氨基酸等物质，适当食用不仅可以补充身体所需的营养物质，还能起到补气血的作用。

2.桑葚。桑葚中含有丰富的铁元素，适当食用能够保持体内健康数量的红血球细胞，有助于改善贫血症状。

3.桂圆。桂圆富含矿物质铁，铁元素是人体细胞造血的必需品，适当吃桂圆不仅可以补充铁元素，还可提高血红蛋白含量。

4.樱桃。樱桃是一种含铁量很高的水果，贫血患者适当吃樱桃，可改善贫血症状，另外樱桃中所含的维生素物质可以促进身体对铁的吸收，使补血效果更好。

2022-11-20 浏览 59

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