室内中暑考虑与室温过高、散热障碍等因素有关。
1.室温过高。长时间在温度比较高、透气性比较差的室内工作、运动以及生活的人群,会因为出汗量过多、喝水量过少等原因,导致体温调节中枢功能出现障碍、水电解质丢失过多等,引起大量头晕、乏力等中暑症状。
2.散热障碍。比如患有汗腺缺乏症、心功能障碍的病人,以及肥胖者、老年人等,由于自身散热功能障碍或者已经退化,体内的产热不能及时散发,所以长时间待在高温、高湿的环境下也会出现中暑现象。
因此,经常待在室内的人群,通过开空调、勤开窗、多饮水等方法帮助身体散热,有条件者也可以适当冲凉水澡、冲凉水浴等。此外,经常吃一些清凉避暑的食物,比如西瓜、绿豆汤等,也可以起到预防中暑的效果。