孕妇一天吃一餐,肯定是不行的。建议孕妇一天至少吃三餐的主食,上午可以加一些点心,下午可以加一些水果晚上还可以吃一点宵夜。
主要是第一奶类的食物,比如说牛奶、酸奶、奶酪的,可以补充蛋白质、钙质、脂肪。
第二个,蔬菜类可以补充维生素和膳食纤维,包括花菜类,菇类叶菜类。
第三个主食类米饭、馒头、面条、面包、玉米等,
第四个水果类、苹果、西瓜、柑、桔梨、桃子还有蛋类、豆类、鱼肉类。
还有一些油脂类。每天都要吃到这些食物的多种,要进行多元化的饮食均衡营养。
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