骨质疏松患者可以适度运动吗

毕叶 副主任医师 山东省立医院三级甲等内分泌科

骨质疏松患者可以适度运动。

对于骨质疏松患者来说，适度运动是有益处的。首先，运动可以增强肌肉力量，提高身体的平衡能力和协调性，从而减少跌倒的风险，而跌倒是导致骨质疏松患者骨折的重要原因之一。通过运动改善身体的稳定性，能在一定程度上降低因跌倒引发严重后果的几率。其次，适度运动有助于促进骨骼的血液循环，刺激骨细胞的活性，有利于新骨的形成和强化，对延缓骨质疏松的进展有积极作用。运动还能改善身体的整体健康状况，提升心肺功能，增强免疫力，让患者拥有更好的精神状态和生活质量。

骨质疏松患者在选择运动时需要特别注意。应避免高强度、高冲击性的运动，如跳跃、跑步等，以免增加骨折的风险。较为适合的运动包括散步、太极拳、瑜伽等较为舒缓的项目。同时，运动要循序渐进，不可操之过急，要根据自身的身体状况合理安排运动的时间和强度。在运动过程中，要注意安全，做好防护措施，如穿着合适的鞋子、在平坦的地面上进行运动等。如果在运动过程中出现疼痛或不适，应及时停止并咨询医生的建议。骨质疏松患者可以适度运动，只要选择合适的运动方式并注意相关事项，运动就能成为改善病情、提升健康水平的有效途径。

2024-09-06 浏览 5

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