六个月宝宝便秘可以适当调整饮食结构，增加富含膳食纤维的辅食，如南瓜泥、西梅泥或梨泥，同时保证充足的水分摄入。母乳或配方奶仍是主食，但添加辅食后需注意搭配，帮助软化大便，促进肠道蠕动。
便秘可能与辅食添加过快或水分不足有关。六个月宝宝刚开始接触辅食，消化系统尚未完全适应，建议从单一食材开始，逐步引入易消化的果蔬泥。南瓜、红薯富含纤维，能刺激肠道运动；西梅、梨含有天然山梨醇，具有温和的通便效果。可将这些食材蒸熟后打成细腻的泥状，少量喂食。若母乳喂养，母亲也可适当增加蔬菜、水果摄入，通过乳汁传递部分营养素。配方奶喂养的宝宝需按比例冲调，避免过浓导致消化负担。
注意观察宝宝排便时的表现，如长时间哭闹、大便干硬带血丝，需及时就医排除病理性原因。辅食添加需循序渐进，避免一次性引入多种新食物。未满一岁不宜食用蜂蜜、果汁或成人通便药物。若调整饮食后仍无改善，建议咨询儿科医生，评估是否需要使用益生菌或乳果糖等安全干预措施。日常可轻柔按摩宝宝腹部，以脐周顺时针方向促进肠蠕动，同时避免过度依赖开塞露等外用药。
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