小孩鼻炎天天头疼可以尝试用生理盐水冲洗鼻腔、服用医生开具的抗组胺药物、保持室内空气湿润、避免接触过敏原、适当按摩头部穴位缓解疼痛。具体分析如下：
1.用生理盐水冲洗鼻腔：生理盐水能有效清除鼻腔内的分泌物和过敏原，减少炎症刺激。冲洗时使用专用洗鼻器，水温接近体温，动作轻柔避免损伤鼻黏膜。每日1-2次，持续一段时间可改善鼻塞和头疼症状。
2.服用医生开具的抗组胺药物：抗组胺药物能阻断过敏反应，减轻鼻黏膜肿胀和分泌物增多。需严格按医嘱用药，避免自行调整剂量。部分药物可能引起嗜睡，建议晚间服用。
3.保持室内空气湿润：干燥空气会加重鼻炎症状，使用加湿器维持湿度在50%-60%。定期清洁加湿器，防止霉菌滋生。避免空调直吹，减少冷空气对鼻腔的刺激。
4.避免接触过敏原：常见过敏原包括尘螨、花粉、宠物皮屑等。定期清洗床单、窗帘，减少毛绒玩具摆放。外出时佩戴口罩，尤其在花粉季节或雾霾天气。
5.适当按摩头部穴位缓解疼痛：按摩太阳穴、印堂穴等可促进局部血液循环，缓解头疼。手法需轻柔，每次按压3-5分钟。配合热敷效果更佳，但避免温度过高烫伤皮肤。
鼻炎引起的头疼需综合调理，避免过度依赖单一方法。饮食宜清淡，多补充维生素C增强免疫力。症状持续或加重应及时就医，排除其他潜在疾病。
