腰疼直不起来可能是肌肉劳损或拉伤、腰椎间盘突出、骨质疏松、腰肌筋膜炎、泌尿系统结石。具体分析如下：
1.肌肉劳损或拉伤：长时间保持不良姿势或突然用力过度，导致腰部肌肉疲劳或撕裂，引发疼痛和活动受限。避免久坐或负重，适当热敷并休息，疼痛严重时可使用药物缓解。
2.腰椎间盘突出：椎间盘因退变或外力压迫导致髓核突出，压迫神经根，引起剧烈腰痛和活动障碍。减少弯腰动作，卧床休息时保持腰椎平直，必要时通过牵引或手术干预。
3.骨质疏松：骨密度降低使椎体承重能力下降，轻微外力可能导致压缩性骨折，表现为腰部剧痛且无法直立。补充钙质和维生素D，避免剧烈运动，使用支具保护腰椎。
4.腰肌筋膜炎：腰部筋膜因受凉或慢性劳损发生无菌性炎症，疼痛常伴随僵硬感。注意保暖，局部按摩或理疗促进血液循环，避免长时间保持同一姿势。
5.泌尿系统结石：肾结石或输尿管结石移动时刺激周围组织，疼痛可放射至腰部并影响活动。多饮水帮助排石，疼痛剧烈时需药物或体外碎石治疗。
腰疼直不起来的症状需结合具体表现判断，及时就医明确病因是关键。日常注意腰部保护，避免过度劳累，适度锻炼增强腰背肌力，有助于预防和缓解不适。
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