午睡醒来头疼是怎么回事

为了让我们的身体得到消息，下午精神充沛的工作，一般在中午的时候我们都会进行午睡，有些人在午睡起来之后感觉神清气爽，而有些人在午睡起来醒来之后却感觉头疼，真的是怎么回事呢?

午睡醒来头疼是怎么回事

午睡后醒来，头疼可能是以下几种原因导致的：

第一，睡的时间太长，因为虽然午睡可以缓解疲劳，但是一般不建议大家午睡的时间过长，保持在30分钟之内是最好的，因为短时间的午睡能够让大脑得到休息，又不会让身体陷入深度睡眠，如果睡的时间过长，会导致身体陷入了深度睡眠，然后再突然醒来会感觉特别的疲劳、头痛，没有精神。

第二，睡眠姿势错误，很多学生以及上班族由于午休的时间过短，来不及回到家里躺下睡觉，一般都会选择趴在桌子上睡一会儿，而这种睡姿是不正确的，时间久了会导致手臂酸麻，而且对颈椎也不好，如果长时间这样午睡，容易对颈椎造成损伤，颈椎不适的时候也就会导致头痛。

第三，午睡时着凉了，有些人在午睡的时候不注意保暖，躺下就睡着了，也不盖个被子，窗户也没有关，外面的风吹进来吹到头部和身体就容易导致身体受凉，尤其是在冬天的时候，午睡没有盖好被子，是很容易感冒着凉的，这种情况也会导致午睡醒来之后头痛、头晕。

2021-09-14 浏览 253

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