吃鱼油会消化不良吗

黄玉红 主任医师 中国医科大学附属第一医院三级甲等消化内科

吃鱼油可能会导致消化不良。

鱼油是一种从多脂鱼类中提取的油脂，富含多元不饱和脂肪酸DHA和EPA等营养成分。鱼油具有一定的刺激性，部分人的肠胃较为敏感，食用鱼油后可能出现消化不良的症状。比如，有些人会感觉腹部胀满不适，因为鱼油可能影响了肠胃正常的消化节奏，减缓了胃肠蠕动，使食物在胃肠道内停留的时间延长，从而产生饱胀感。还可能出现恶心的情况，这是由于鱼油对胃黏膜产生了一定刺激，引起胃部的不适反应，严重时甚至可能导致呕吐。另外，也有少数人会出现腹泻，因为鱼油可能改变了肠道内的菌群平衡或者影响了肠道的消化吸收功能。

在吃鱼油时也有一些注意事项。首先，要注意适量食用，过量摄入鱼油会增加肠胃负担，更容易引发消化不良等问题。其次，选择质量可靠的鱼油产品也很重要，劣质鱼油可能含有杂质或者受到污染，对肠胃的刺激性可能更大。如果本身肠胃功能就比较弱的人，在吃鱼油之前可以先咨询医生的意见，看是否适合食用，或者是否需要配合其他药物或食物来减轻可能出现的消化不良症状。

2024-12-06 浏览 1

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