吃鱼油会便秘吗

张继舜 副主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等消化内科

吃鱼油一般不会导致便秘。

鱼油主要是从多脂鱼类中提取的油脂，富含多元不饱和脂肪酸DHA和EPA。这些成分对人体健康有诸多益处，如有助于降低血脂、健脑等。从其成分和作用机制来看，并没有会引发便秘的因素。在正常的食用量下，鱼油通常会被人体正常消化和吸收，不会干扰肠道的正常蠕动功能。不过，部分人可能会在吃鱼油后出现一些胃肠道不适反应，如嗳气、消化不良等，但这与便秘是不同的情况。

虽然吃鱼油通常不会引起便秘，但如果在吃鱼油期间出现便秘症状，应考虑是否存在其他因素。例如，可能是同时摄入的其他食物膳食纤维含量过低，水分摄入不足，或者本身存在一些肠道疾病影响了肠道功能等。另外，过量食用鱼油可能会增加出血风险，还可能引起恶心、呕吐等不良反应，所以要按照推荐剂量服用。如果正在服用抗凝血药物或有出血性疾病的患者，在吃鱼油之前应该先咨询医生的意见，以确保安全。

2025-03-13 浏览 2

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