经期头痛的持续时间因人而异，通常持续1-3天，部分人群可能伴随整个经期或延续至经期结束后1-2天。
经期头痛与激素水平波动密切相关，尤其是雌激素和孕激素的下降。这种激素变化会影响血管收缩和神经递质功能，进而引发头痛。偏头痛患者更容易在经期出现症状加重的情况，疼痛程度从轻度不适到剧烈头痛不等。经期失血可能导致短暂性贫血或电解质失衡，进一步加重头痛。部分人群的头痛可能伴随恶心、畏光或疲劳，这些症状通常随着激素水平稳定而缓解。
为缓解经期头痛，建议保持充足睡眠和规律作息，避免过度疲劳。适量补充水分和富含镁的食物如坚果、深绿色蔬菜有助于调节神经肌肉功能。冷敷或轻柔按摩太阳穴可暂时缓解疼痛。若头痛频繁或严重影响生活，建议咨询医生，排除其他潜在病因如高血压或颅内病变。避免过量摄入咖啡因或酒精，以免加重血管收缩。记录头痛发作时间、持续时间和诱因，有助于医生制定个性化治疗方案。经期头痛虽常见，但长期或剧烈症状需及时就医评估。
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