吹风头疼时建议避免直接吹风并注意头部保暖、适当按摩太阳穴或风池穴缓解疼痛、饮用温热水促进血液循环、选择安静环境闭目休息减少刺激、必要时遵医嘱服用止痛药物。具体分析如下：
1.避免直接吹风并注意头部保暖：风寒刺激可能导致血管收缩引发头痛，外出时戴帽子或围巾遮挡头部，避免长时间处于风口。室内避免空调或风扇直吹，尤其出汗后毛孔张开更易受寒。
2.适当按摩太阳穴或风池穴缓解疼痛：轻柔按压太阳穴可放松紧绷的神经，风池穴位于颈部发际两侧凹陷处，用拇指打圈按摩能疏通气血。每次持续3-5分钟，力度以微酸胀为宜，避免过度用力。
3.饮用温热水促进血液循环：低温环境易使血管痉挛，温水能帮助扩张血管，缓解因血流不畅导致的头痛。可加入少量姜片驱寒，分次小口饮用，避免一次性大量摄入加重负担。
4.选择安静环境闭目休息减少刺激：强光、噪音会加剧头痛症状，闭眼平卧能降低感官负荷。保持室内光线柔和，必要时用眼罩遮挡，休息30分钟以上以恢复神经调节功能。
5.必要时遵医嘱服用止痛药物：若疼痛持续或伴随眩晕、呕吐，需排除其他疾病后按指导使用药物。避免自行长期服用，以免掩盖病情或产生依赖性。
出现头痛时需观察是否伴随发热、视力模糊等症状，频繁发作应记录诱因及时就医。避免用力摇头或突然起身，饮食宜清淡，保证充足睡眠调节体质。
