鼻孔干裂疼痛可通过涂抹凡士林或红霉素软膏保湿消炎、使用生理盐水喷雾清洁鼻腔、避免用力擤鼻或抠挖鼻孔、保持室内湿度适宜、多饮水补充体液。具体分析如下：
1.涂抹凡士林或红霉素软膏保湿消炎：凡士林能形成保护膜减少水分蒸发，缓解干裂；红霉素软膏含抗菌成分，预防感染并促进愈合。使用时用棉签蘸取少量均匀涂于鼻腔内壁，每日2-3次，避免过量堵塞鼻腔。
2.使用生理盐水喷雾清洁鼻腔：生理盐水渗透压与体液相近，能温和湿润黏膜并冲走结痂。每日喷3-4次，喷头对准鼻腔外侧壁，避免直射鼻中隔。若自配盐水需严格按0.9%比例，煮沸冷却后使用。
3.避免用力擤鼻或抠挖鼻孔：机械摩擦会加重黏膜损伤，导致出血或继发感染。分泌物较多时可轻压单侧鼻孔缓慢擤出，或用湿棉签软化后清理。戒除抠鼻习惯，修剪指甲减少意外划伤。
4.保持室内湿度适宜：干燥空气会加速鼻腔水分流失，使用加湿器维持湿度在50%-60%，避免空调或暖气直吹。冬季可在房间放置水盆或湿毛巾辅助增湿，定期开窗通风。
5.多饮水补充体液：每日饮水量不少于1500mL，促进全身血液循环及黏膜分泌功能。可适量饮用温蜂蜜水或梨汤，避免咖啡、浓茶等利尿饮品加重脱水。
鼻腔干裂期间忌辛辣刺激性食物，防止血管扩张加剧疼痛。若伴随出血、脓性分泌物或持续两周未缓解，需及时就医排除其他病变。
