月经持续8至10天仍有咖啡色血可尝试调整生活习惯、服用止血药物、中医调理、检查激素水平、就医排查器质性疾病。具体分析如下：
1.调整生活习惯：保持规律作息避免熬夜，减少生冷辛辣食物摄入，注意腹部保暖，适度运动促进血液循环，避免剧烈运动或过度劳累，有助于改善子宫内膜修复速度。
2.服用止血药物：在医生指导下使用云南白药等中成药止血，或口服短效避孕药调节周期，严重者可考虑氨甲环酸等西药，但需排除血栓风险，避免自行用药掩盖潜在问题。
3.中医调理：气血不足可服用归脾汤，血瘀型选用少腹逐瘀汤，宫寒者配合艾灸关元穴，需辨证施治，连续调理3个月经周期以上，避免长期依赖活血药材导致经期延长。
4.检查激素水平：月经第2至4天抽血查雌孕激素、促黄体生成素，判断是否黄体功能不全或多囊卵巢综合征，B超监测子宫内膜厚度，超过12mm需警惕增生病变。
5.就医排查器质性疾病：宫腔镜检查是否存在息肉、肌瘤或粘连，宫颈TCT排除癌变，感染需查衣原体或支原体，子宫腺肌症患者可能出现经期延长伴痛经。
咖啡色分泌物是陈旧血液氧化表现，提示宫腔排出速度减缓或局部出血未完全停止。持续超过10天需重点关注子宫内膜修复异常或病理因素，及时干预可降低贫血风险。
