抗糖指对抗体内的糖化反应,并不是不吃糖。
糖化反应容易引起皮肤长痘、皮肤松弛、变黄,增加身体衰老等,现在很多人都产生了抗糖的概念,希望通过对抗体内的糖化反应,减少身体摄入糖分,帮助改善皮肤问题,减缓皮肤衰老等。但抗糖不是不吃糖,糖作为身体能量的重要来源,不可以完全杜绝糖摄入。抗糖是减少糖摄入,每日控制糖摄入量,尽量选择天然糖类食物,比如甘蔗、苹果等,少吃蛋糕、奶茶等人工加糖的食物。注意均衡饮食,一日三餐合理搭配食物,饮食需要以清淡为主,不要吃辛辣、刺激、油腻等类型的食物。
现在市面上有一些抗糖产品,建议抗糖时不要过度依赖抗糖产品,而是要从生活多方面入手抗糖。如果需要服用抗糖产品,必须在专业医生指导下完成。
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