过度胡思乱想精神衰弱怎么办

过度胡思乱想精神衰弱，应该在专科医生指导下，应用抗焦虑药物和抗抑郁药物。这些药物对稳定病人的恐惧、激动或抑郁有明显作用。

抗焦虑药物对改善睡眠有很大作用，每天可以练习瑜伽和太极拳，可以适当的进行体育锻炼，散步、慢跑、骑行等。在饮食上要注意平衡饮食，低盐、低脂、低糖饮食，不要过饥过饱，多喝水，多休息，多吃新鲜的蔬菜水果，不要吃辛辣、刺激、兴奋性的食物，不要过多的喝浓茶和咖啡，应该规律睡眠时间。

在日常活动中要适度锻炼，不需要剧烈运动。即使在正常工作的短暂休息中，可以做深呼吸和简单的体操，也会有良好的效果。

2022-02-16 浏览 105

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