经期可以泡脚，适当泡脚有助于缓解经期不适。泡脚能促进血液循环，放松身心，对部分痛经或手脚冰凉的女性有一定帮助。但需注意水温、时长及个人体质差异，避免过度刺激。
泡脚通过温热刺激足部穴位和经络，改善局部血液循环，从而缓解子宫收缩引起的疼痛。尤其对寒性体质者，加入艾叶、生姜等温经散寒的材料，可能增强效果。但若经血量过大或体质偏热，长时间高温泡脚可能加重出血或不适，需调整水温至40℃左右，时间控制在15-20分钟。饭后或空腹时不宜立即泡脚，以免影响消化或引发头晕。
泡脚时需避免使用过热的水，防止烫伤或血管过度扩张导致头晕。糖尿病患者或皮肤敏感者应格外谨慎。经期免疫力较低，泡脚后需及时擦干双脚，避免受凉。若出现经血量异常增加、腹痛加剧等情况，应立即停止并咨询医生。泡脚仅为辅助缓解手段，严重痛经或月经失调仍需专业医疗干预。合理结合休息、保暖及饮食调理，才能更安全度过经期。
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