月经来的时候能泡脚吗

月经期间可以泡脚，但需注意水温和时间。泡脚有助于促进血液循环，缓解经期不适，如痛经、手脚冰凉等症状。适当泡脚还能帮助放松身心，改善睡眠质量。

泡脚时水温不宜过高，以40℃左右为宜，时间控制在15-20分钟。过热或过长时间泡脚可能导致血管过度扩张，增加经血量或引起头晕等不适。可以加入生姜、艾叶等温经散寒的材料，但体质偏热或经血量较大者需谨慎。泡脚后及时擦干双脚，避免受凉。

经期泡脚需结合个人体质调整。体质虚寒者适当泡脚有助于驱寒暖宫，而经血量多或体质偏热者应减少泡脚频率，避免加重症状。饭后1小时内不宜泡脚，以免影响消化。泡脚过程中如出现不适，应立即停止。经期还需注意保暖，避免剧烈运动，保持规律作息，均衡饮食，以维持身体舒适状态。

2025-05-16 浏览 1

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