体检发现尿蛋白增高需及时复查尿常规和24小时尿蛋白定量、调整饮食结构减少高盐高蛋白摄入、控制血压和血糖在正常范围、避免剧烈运动和过度劳累、遵医嘱进行进一步检查或药物治疗。具体分析如下：
1.及时复查尿常规和24小时尿蛋白定量：尿蛋白增高可能受饮食、运动等因素影响，需通过复查确认是否为持续性蛋白尿。24小时尿蛋白定量能更准确评估肾脏排泄蛋白的总量，帮助判断病情严重程度。若复查结果仍异常，需结合其他检查明确诊断。
2.调整饮食结构减少高盐高蛋白摄入：高盐饮食会增加肾脏负担，加重蛋白尿，建议每日盐摄入量控制在5克以内。适量减少高蛋白食物摄入，避免加重肾脏滤过压力，优先选择优质蛋白如鱼类、豆制品。
3.控制血压和血糖在正常范围：高血压和高血糖是导致肾脏损伤的常见原因，需定期监测并遵医嘱用药。血压建议控制在130/80mmHg以下，血糖需达到空腹及餐后标准值，以减缓肾脏病变进展。
4.避免剧烈运动和过度劳累：剧烈运动可能导致暂时性蛋白尿，建议选择温和的有氧运动如散步、太极拳。过度劳累会加重肾脏负担，需保证充足休息，避免熬夜。
5.遵医嘱进行进一步检查或药物治疗：根据医生建议完善肾功能、肾脏超声等检查，明确蛋白尿原因。若确诊为病理性蛋白尿，需按时服用降压药、降糖药或护肾药物，不可自行停药或调整剂量。
日常生活中需戒烟限酒，保持情绪稳定，定期随访尿常规和肾功能指标。出现水肿、尿量减少等症状时需立即就医，避免延误治疗时机。
