得了睾丸炎需及时就医进行专业诊断、遵医嘱使用抗炎药物、保持患处清洁干燥、避免剧烈运动减少摩擦、适当冷敷缓解肿胀疼痛。具体分析如下：
1.及时就医进行专业诊断：睾丸炎需要由医生通过体格检查和相关检测确认病情程度，排除其他并发症的可能。根据具体情况制定个性化治疗方案，避免自行用药延误病情。早期诊断有助于控制炎症发展，防止睾丸功能受损。
2.遵医嘱使用抗炎药物：医生通常会开具针对性抗炎药物，需严格按剂量和疗程服用。不可随意增减药量或中途停药，以免导致炎症反复或耐药性。若出现药物过敏或不适反应，应立即复诊调整用药方案。
3.保持患处清洁干燥：每日用温水轻柔清洗阴囊区域，避免使用刺激性洗剂。清洗后彻底擦干，选择透气棉质内裤减少局部潮湿。注意不要抓挠或挤压发炎部位，防止继发感染。
4.避免剧烈运动减少摩擦：急性期应卧床休息，减少行走和体力活动。避免骑车、跑步等会阴部频繁摩擦的运动，防止睾丸受压加重充血。恢复期可逐步增加活动量，以不引发疼痛为限。
5.适当冷敷缓解肿胀疼痛：将冰袋包裹毛巾后间歇性敷于患处，每次不超过15分钟。冷敷可收缩血管减轻肿胀，但需避免低温冻伤皮肤。若疼痛持续加剧或出现发热，需及时就医处理。
治疗期间禁止饮酒和辛辣饮食，定期复查评估恢复情况。密切观察是否出现高热、睾丸变硬等异常症状，此类情况可能提示病情进展需紧急干预。恢复后仍应注意生殖器卫生，避免诱发因素。
