得了睾丸炎应及时就医检查、遵医嘱使用药物、避免剧烈运动、保持局部清洁干燥、调整饮食结构。具体分析如下：
1.及时就医检查：睾丸炎需通过专业医疗手段确诊，医生会根据症状开具超声检查或血液检测，明确炎症程度后制定针对性方案。拖延就诊可能导致病情加重，甚至影响生育功能。
2.遵医嘱使用药物：通常需服用抗生素或抗炎药物，必须严格按剂量和疗程用药，不可自行增减或停药。部分情况需配合镇痛药物缓解不适，药物过敏史需提前告知医生。
3.避免剧烈运动：炎症期间睾丸组织充血肿胀，跑步、骑行等运动会加剧疼痛，建议卧床休息或减少活动，使用软垫托高阴囊以减轻下坠感。
4.保持局部清洁干燥：每日用温水清洗外阴，选择透气棉质内裤并勤更换，避免长时间久坐或穿紧身裤导致闷热潮湿，加重细菌滋生。
5.调整饮食结构：忌辛辣刺激食物及酒精，减少高盐高脂摄入，多补充维生素与蛋白质，如新鲜蔬果、鱼肉等，促进炎症修复。
治疗期间禁止性生活，密切观察体温和疼痛变化，若出现高热或持续肿胀需立即复诊。恢复期定期复查确保痊愈，避免转为慢性炎症。
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