女贞子作为一味中药材，长期天天服用可能存在潜在风险。虽然女贞子具有滋补肝肾、明目乌发等功效，但任何药物长期过量使用都可能打破身体平衡，导致不良反应。中医强调中病即止，不建议健康人群长期连续服用。
女贞子性凉，归肝、肾经，适合阴虚内热人群短期调理。但长期服用可能引起脾胃虚寒，出现腹泻、食欲不振等症状。部分体质偏寒或阳虚者服用后可能加重畏寒、四肢冰凉等问题。现代研究发现，女贞子含有的齐墩果酸等成分需经肝脏代谢，肝功能异常者长期使用可能增加负担。与降压药、降糖药联用可能增强药效，需警惕低血压或低血糖风险。孕妇、儿童等特殊人群更应避免自行长期服用。
使用女贞子前需辨证体质，阴虚火旺者可在医生指导下短期使用，通常建议每日剂量不超过10-15克。出现腹胀、便溏等不适需立即停用。避免与寒凉食物同服，防止加重脾胃损伤。慢性病患者或正在服药者应咨询医师，避免相互作用。贮藏时需防潮防霉变，霉变药材可能产生毒性。中药调理讲究周期，连续服用超过2周应评估体质变化，切勿将中药材等同于保健品长期滥用。
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