减肥期间多喝水会胖吗

在减肥的时候喝水并不会变得肥胖，但如果短时间大量饮水，体内的水分含量会增加太多，超过了肾脏代谢能力，体重会在小范围内增加，严重时还会出现水肿。当饮水量恢复正常后，体重也会随之下降。

在人体正常代谢中，水分是维持人体正常代谢必不可少的元素，中国居民膳食指南推荐，正常成年人每天应该摄入1500-1700毫升水，但指南提倡饮用白开水和茶水。

若饮用含糖饮料、碳酸饮料等，不但不能补充身体所需的水分，也不利于身体健康，而且糖分的摄入增加会使机体出现能量过剩转化为脂肪的情况，进而出现体重增加。

2021-12-06 浏览 268

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