高血压达到160以上怎么办

高血压达到160以上需立即重视，可通过调整生活方式、药物治疗、定期监测、心理调节、中医调理等方式进行控制。具体分析如下：

1.调整生活方式：高血压患者首先应从饮食、运动、作息等方面进行生活方式的调整。保持低盐、低脂、高纤维的饮食习惯，增加新鲜蔬果的摄入，减少油腻、辛辣、高热量食物的摄入。适当增加有氧运动，如散步、慢跑、游泳等，有助于降低血压。保持良好的作息，避免熬夜，保证充足的睡眠。

2.药物治疗：对于高血压达到160以上的患者，单纯的生活方式调整可能无法达到理想的效果，需要在医生指导下进行药物治疗。常用的降压药物包括利尿剂、β受体阻滞剂、钙通道阻滞剂、ACEI血管紧张素转换酶抑制剂和ARB血管紧张素Ⅱ受体拮抗剂等。患者需根据自身病情和医生建议选择合适的药物。

3.定期监测：高血压患者应定期监测血压，了解血压波动情况，及时调整治疗方案。家庭血压计是很好的选择，方便患者随时监测血压。定期到医院进行体检，检查心、脑、肾等靶器官功能，有助于评估病情和调整治疗方案。

4.心理调节：长期的精神紧张、焦虑、抑郁等情绪会导致血压升高。高血压患者要学会心理调节，保持良好的心态，避免情绪波动过大。可以尝试进行心理疏导、瑜伽、冥想等方法来缓解压力。

5.中医调理：中医治疗高血压注重整体调理，通过中药、针灸、按摩等方法，调整阴阳平衡，改善血压。在医生指导下，可以尝试中医调理，但需注意与西药治疗的配合。

高血压达到160以上时，患者需高度重视，采取多种方法综合治疗。在治疗过程中，密切与医生沟通，遵循医嘱，切勿自行停药或更改治疗方案。通过科学的治疗和生活方式的调整，高血压是可以得到有效控制的。同时，患者要保持信心，积极面对疾病，争取早日康复。