扁桃体发炎痛应多喝温水、避免辛辣刺激食物、保持口腔清洁、适当休息、遵医嘱用药。具体分析如下：
1.多喝温水：扁桃体发炎时喉咙干燥疼痛，温水能缓解局部不适，促进炎症代谢物的排出。每日饮水量建议达到1500mL以上，水温以接近体温为宜，避免过冷或过热刺激黏膜。温水还能稀释咽喉部分泌物，减少吞咽时的摩擦痛感。
2.避免辛辣刺激食物：辣椒、油炸食品等会直接刺激发炎的扁桃体黏膜，加重充血和疼痛。饮食应以清淡软烂为主，如粥类、蒸蛋等，减少咀嚼和吞咽动作对病灶的机械刺激。过热或过酸的食物也需暂时忌口，避免化学性损伤。
3.保持口腔清洁：炎症期间口腔细菌易滋生，可用淡盐水或专用漱口液每日含漱3-4次。刷牙时注意轻柔避开扁桃体区域，避免牙刷触碰导致出血或疼痛加剧。饭后及时漱口清除食物残渣，减少细菌繁殖机会。
4.适当休息：身体在睡眠时免疫修复功能增强，建议每日保证7-8小时睡眠，避免熬夜或过度劳累。减少说话频率以降低扁桃体摩擦，平躺时可垫高枕头减轻咽喉部充血。剧烈运动可能加重炎症反应，需暂停至症状缓解。
5.遵医嘱用药：抗生素需严格按疗程服用，不可自行增减剂量。解热镇痛药能缓解发热和疼痛，但需注意间隔时间。含片类药物应在口腔内缓慢溶解，避免整颗吞服影响药效。出现药物过敏或症状加重需立即复诊调整方案。
扁桃体发炎期间需监测体温变化，警惕化脓性感染。室内保持空气流通，湿度控制在50%-60%为宜。避免接触烟雾、粉尘等污染物，咳嗽或打喷嚏时遮掩口鼻防止交叉感染。症状持续超过三天或出现呼吸不畅应及时就医。
