扁桃体炎应多喝温水、避免辛辣刺激食物、保证充足休息、保持口腔清洁、及时就医用药。具体分析如下：
1.多喝温水：扁桃体炎时咽喉黏膜充血肿胀，温水能缓解局部干燥刺激，促进分泌物稀释排出。每日饮水量建议达到1500mL以上，分次少量饮用，避免过烫或过冷加重黏膜损伤。温水还能帮助调节体温，尤其伴随发热时需额外补充水分。
2.避免辛辣刺激食物：辣椒、油炸食品或过硬食物可能摩擦发炎组织，加重疼痛和肿胀。选择流质或半流质饮食如粥、汤面，减少吞咽时对扁桃体的机械刺激。过热食物易导致毛细血管扩张，可能诱发出血，需待温度适宜后食用。
3.保证充足休息：睡眠不足会降低免疫力，延缓炎症消退。平躺时头部可稍垫高，减少因鼻咽分泌物倒流引发的咳嗽。避免过度用嗓或长时间说话，减少扁桃体区域肌肉牵拉，利于组织修复。
4.保持口腔清洁：进食后漱口可清除食物残渣，减少细菌滋生。淡盐水或医用漱口水能抑制病原微生物繁殖，但需避免过度漱口导致黏膜脱水。刷牙时动作轻柔，避免触碰肿大的扁桃体引发恶心反射。
5.及时就医用药：化脓性扁桃体炎需遵医嘱使用抗生素，不可自行停药。发热超过38.5℃或吞咽困难加剧时，可能需静脉补液或激素治疗。反复发作每年超过4次者，应考虑是否需手术干预。
扁桃体炎期间需监测体温变化，观察呼吸是否顺畅。避免接触粉尘或冷空气刺激，室内湿度保持在50%左右。症状持续3天未缓解或出现耳痛、关节肿痛等表现，应立即复诊排查并发症。
