对眼睛好的维生素是哪种

对眼睛好的维生素，有维生素A、维生素B、维生素E等。

1.维生素A。维生素A能够维持视力、预防夜盲症，这是因为维生素A能够维持细胞的正常代谢，为眼角膜提供营养，使角膜湿润，避免角膜退化。维生素A还能在体内转化为视紫红质，是视网膜细胞成像形成视觉的重要物质，从而达到预防夜盲症的目的。

2.维生素B。维生素B1有营养视觉神经的作用，能够缓解眼睛疲劳，避免眼睛干涩。人体缺乏维生素B2时，容易出现角膜充血、视力疲劳等问题。因此，维生素B2也具有明目的作用。

3.维生素E。维生素E可以有效增加局部视网膜细胞的营养，并且增加眼表黏膜皮肤的细胞营养，从而保障细胞正常代谢和转运。维生素E还能够软化眼表以及眼底视网膜的血管，避免出现眼底出血和球结膜下出血的症状。因此，维生素E对眼睛也是有好处的。

2022-07-18 浏览 137

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