手臂韧带拉伤应立即停止活动避免二次损伤、局部冷敷减轻肿胀疼痛、加压包扎固定受伤部位、抬高患肢促进血液回流、遵医嘱使用药物或物理治疗。具体分析如下：
1.立即停止活动避免二次损伤：手臂韧带拉伤后继续活动可能加重损伤程度，导致恢复时间延长。此时需保持静止状态，减少关节和肌肉的负荷。必要时使用护具或绷带临时固定，防止韧带进一步撕裂。早期制动是促进韧带修复的关键步骤，通常需要维持2至3天。
2.局部冷敷减轻肿胀疼痛：冷敷能收缩血管减少内出血和渗出，从而缓解肿胀和疼痛。受伤后48小时内可用冰袋或冷毛巾敷于患处，每次15至20分钟，间隔1至2小时重复。注意避免皮肤冻伤，冷敷时用干净布料隔开。
3.加压包扎固定受伤部位：弹性绷带适当加压包扎可限制肿胀范围并提供支撑力。包扎时从远端向近端缠绕，松紧度以不影响血液循环为宜。过度加压可能导致组织缺血，需定期检查皮肤颜色和温度。
4.抬高患肢促进血液回流：将受伤手臂抬高至心脏水平以上，利用重力作用减少局部充血和水肿。休息时可用枕头或支架保持姿势，尤其在夜间持续抬高效果更明显。
5.遵医嘱使用药物或物理治疗：若疼痛明显可短期服用非甾体抗炎药，但需避免长期依赖。恢复期可在专业指导下进行热敷、超声波或针灸等物理治疗，逐步恢复关节活动度。
韧带拉伤后两周内避免提重物或剧烈运动，恢复锻炼需循序渐进。如出现持续麻木、皮肤发紫或疼痛加剧，应及时就医排除骨折或神经损伤。饮食上适当补充蛋白质和维生素C有助于组织修复。
