高血压老人适合吃的食物有哪些

高血压老人在饮食方面，可以多吃新鲜的蔬菜和水果、富含优质蛋白的食物以及富含植物蛋白的食物。

1.多吃新鲜的蔬菜、水果等。比如芹菜、西兰花、白菜、苹果、山楂、西瓜、梨等，这一类食物含有丰富的钾和各种维生素，而且几乎不含钠，很符合高血压患者的低钠、高钾饮食要求。

2.富含优质蛋白的食物。以白肉类的食物为主，比如鸡肉、鱼、虾等。少吃或不吃红肉类的食物，比如猪肉、羊肉、牛肉等。

3.富含植物蛋白的食物。比如各种大豆类的制品，例如豆腐、豆腐脑、豆奶等。

需要注意，高血压老人尽量不要吃腌制品，以及其他含盐量高的食物。

2022-06-07 浏览 6

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