腰腿痛症状包括腰部酸痛或刺痛、下肢麻木或无力、活动受限、疼痛向臀部或腿部放射、晨起或久坐后加重。具体分析如下：
1.腰部酸痛或刺痛：腰部出现持续性酸痛或突发性刺痛是常见表现，疼痛可能局限于腰椎某处，也可能扩散至周围区域。疼痛程度从轻微不适到难以忍受不等，弯腰、扭转或负重时症状可能加剧。部分情况伴随肌肉紧绷感，触摸时局部有压痛。
2.下肢麻木或无力：疼痛可能伴随下肢感觉异常，如麻木、针刺感或蚁行感。严重时出现肌力下降，表现为行走困难、足踝无力或抬腿费力。症状多由神经受压引起，常见于坐骨神经分布区域，从臀部延伸至小腿或足底。
3.活动受限：腰部僵硬或疼痛导致弯腰、转身、久站等动作受阻。患者常需缓慢改变体位，严重时无法完成日常活动如穿鞋袜、上下楼梯。关节活动范围减小，可能伴随动作时的弹响或卡顿感。
4.疼痛向臀部或腿部放射：腰部疼痛可沿神经走向放射至单侧或双侧臀部、大腿后侧、小腿外侧等部位。放射痛多为钝痛或灼烧感，咳嗽、打喷嚏时可能加重。夜间疼痛可能更明显，影响睡眠质量。
5.晨起或久坐后加重：清晨起床时腰部僵硬疼痛，活动后稍缓解。长时间保持坐姿或固定体位后症状加剧，需频繁调整姿势。寒冷潮湿环境可能诱发或加重不适，热敷或轻度运动可暂时减轻症状。
出现腰腿痛需避免突然用力或过度劳累，注意保暖防潮。睡眠选择硬板床，保持正确坐姿和站姿。症状持续或加重应及时就医，排除严重病变。适当进行腰部肌肉锻炼，但避免剧烈运动或错误姿势导致二次损伤。
