腰椎手术后久坐的时间因个体差异而异，通常建议在手术后6到12周内避免长时间坐着。具体恢复时间取决于手术类型、个人的康复进度以及医生的建议。
手术后的恢复过程是一个渐进的过程，初期需要重视休息和适度的活动。刚开始时，可能需要在床上休息几天，避免任何可能加重腰椎负担的动作。随着时间的推移，医生通常会建议逐渐增加活动量，包括短时间的坐立和行走。一般来说，术后2到4周内可以开始进行短时间的坐姿，但仍需注意避免长时间保持同一姿势。随着恢复的进展，通常在术后6周左右可以逐渐增加坐的时间，但仍需定期站起活动，避免久坐导致的腰部不适。在整个恢复过程中，定期复诊和遵循医生的指导是非常重要的，以确保恢复顺利。
在恢复期间，注意事项也不可忽视。保持正确的坐姿非常重要，选择适合的椅子，确保腰部有良好的支撑，避免弯腰或驼背。每隔一段时间应起身活动，进行简单的伸展运动，促进血液循环，减轻腰部压力。避免提重物和剧烈运动，防止对腰椎造成额外的负担。在饮食方面，保持均衡的营养摄入，促进身体的自我修复。心理上，保持积极的心态，适当的放松和休息也有助于康复。遵循医生的康复计划，定期进行物理治疗，能够有效提高恢复速度，减少并发症的风险。腰椎手术后的恢复需要耐心和细心，合理安排活动与休息，才能更好地适应久坐的生活。
